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周口中原傳媒:夏季消暑小常識(shí) 文章來(lái)源:周口中原傳媒有限公司     瀏覽次數(shù):131次     發(fā)布日期:2015.07.02

 

    夏季來(lái)臨,熱的人渾身不自在,很多人一不小心就中了暑,我們?cè)诖讼蚰阃瞥鱿募鞠罘?法全攻略,一定能保證你就能平安愉快地度過(guò)夏天。         

    周口中原傳媒溫馨提示:

    最佳消暑對(duì)策:心靜俗語(yǔ)說(shuō),“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái),神清氣和,樂(lè)觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng),讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。         

    最佳消暑食品:綠豆綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。最佳消暑藥物:荷葉荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。         

    最佳消暑水果:西瓜西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。         

    最佳消暑蔬菜:苦瓜苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?喙线含有一種叫 “多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風(fēng)味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。         

    最佳營(yíng)養(yǎng)肉食:鴨肉鴨為水禽,其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內(nèi)有熱,容易上火,表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有“清”與“補(bǔ)”的功效。

    最佳調(diào)味用品:姜、醋俗話說(shuō),“夏天一日三片姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時(shí),適當(dāng)加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。

    最佳消暑飲料:熱茶 (綠茶或花茶最適合夏季飲用) 茶能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。

    最佳降溫方法:搖扇扇子獲得的風(fēng)柔和宜人,不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng),可鍛煉肢體,對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。         

    最佳保健措施:午睡能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。

 

    周口中原傳媒溫馨提示:夏季消暑,不要貪涼呀!

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